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2010-05-06(Thu)

筋トレ !

 最近、ジョギングだけでなく筋トレも

やらなくてはいけないなぁ~

と思っています。

この前の勉強会で、友人の宮崎先生に

勧められたからなんですけどね

筋肉をつければ、仕事をするうえで

疲れづらくなるそうです。

ですが、この前、いきなり始めたら

次の日、筋肉痛に…

筋トレ用にバランスボールも買ったので

あまり無理をせず、徐々にやらなくては !

そう思いました。



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2010-04-26(Mon)

玉川でジョギング !

 昨日は、出勤前に時間があったので

玉川沿いをジョギングしました。

体を動かす事で、一昨日の疲れを取ろう

と思い、ジョギングをした訳です。

玉川沿いに行くと、かなりの人混みです。

少年野球やサーカー、ゴルフする人達の団体

などなど、人でいっぱいです。

多分、週末だからなんじゃないかなぁ~

と思います。

あと、私の様にジョギングをする人達も

結構いましたね

ジョギング後には、体を動かす事で

結構スッキリ しました。

また、玉川沿いをジョギングしょう !

そう思いました。



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2010-01-02(Sat)

第86回 箱根駅伝

 昨日1月1日は、一人でお店を任せられていたので、さすがに今日は休みを頂きました。

今日は、今年初めての休みなので、ノンビリしたくて、つい朝寝坊寝る

起きて、テレビを付けると「おっ、箱根駅伝だ」箱根駅伝がすでに始まっていました。

見て見ると、すでに第2区に入っており、10人抜きの選手とかが出ており大波乱。

なんか見ていると、自分も走りたくなり「こうしちゃおれん」とスポーツウエアーに着替えて、そそくさと走りに。

「初詣ならぬ、初走りと言ったところでしょうか」

天気も良く、走るのにはもってこいの日でした。

なんか、今年一年間の気持ちのいいスタートをした気分ですうれちぃ

「よーし、今年一年も猛進していくぞ頑張るぞ。おーっ。

2010年虎1だけにねにっこり




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2009-11-30(Mon)

亀田興毅VS内藤大助 !

 昨日は、運命的戦いと言われていた亀田選手内藤選手のボクシングの試合がありました。

俺としては、自分が内藤選手と年が近いという事もあり、内藤選手を応援していましたファイト

あと、亀田選手よりも性格が控えめな所が、共感できる所でしたので、内藤選手に「是非、頑張ってほしい」思っていましたが・・・。

結果は、判定で亀田選手の勝利でしたアップロードファイル

でも、両者ともよく戦い抜きました。

亀田選手も内藤選手もよく頑張ったと思います。

両者に「良い試合を見せてくれてありがとう」と言いたい。

2009-11-19(Thu)

スロージョギング !

 4~5か月前から、あるやり方でジョギングをし始めたダッシュ

そのやり方は、スロージョギングと言う。

NHKの「ためしてガッテン」という番組で紹介されたジョギング方法である。

その名の通り、ゆっくりと走る方法。

ポイントの1つは、息が上がらない程度で走る事(二人で走るのであれば、お互いにしゃべれる程度)。

ポイント2は、大股でなく、小幅で走る事。

ポイント3は、足音を立てずに静かに走る事。

疲れたら、歩いても構わない。

全然疲れないけど、終わった後はかなりの爽快感

このジョギングをやると、前向きな気持ちになり、勉強など自分を高めるための活動がしたくなる。

運動を続けるのが苦手な方も、無理をしないので、毎日続けられると思います。

お勧めですよ !にっこり

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