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2010-03-24(Wed)

ゆっくりと、ウオーキング !

 昨日のアレクサンダーテクニークは

椅子を使ったレッスンをやりました。

椅子を使ったレッスンは、以前からも

ちょくちょくやっているのですが

どうしても、背もたれに寄りかかりながら

楽に座る事が出来なかったので

椅子の背もたれを使ったレッスンを

やってみました。

やってみると、なかなか、背もたれに

自分を預ける事が出来なくて

難しい…

なんとか、出来るようになりましたが

自分独りで出来るかどうか…

あと、ウオーキングのレッスンも

やってみました。

ゆっくりと歩くと、左右どちらの足に重心が

あるのかが、判ります。

さらに、力を入れることなく

すーと

前に行く感じがします。

これも、なかなか面白かったです。

今度のレッスンの時は、壁などに触れている

手を動かさずに、腕や体を動かす

訓練をしてみたいと思います。

これは、ある意味、施術に役立つので

楽しみです




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